Så skal der tælles point igen...

Har nydt to dejlige ugers ferie sammen med min familie, hvor der er blevet givet gas med alkohol, grillmad og is og søde sager. Dog skal de to uger alene ikke have skylden for at der er røget et par kilo på vægten igen. Men nu er det ca 1,5 år siden jeg sidst tog den store tur og tabte mig 14 kilo på ca 6 mdr. Denne gang siger jeg farvel til 4 kilo. Håber jeg. Dog er det meget sløjt på motionskontoen, da jeg har et knæ der driller og gør ondt stort set hele tiden. Håber dog snart at det kommer på plads, da gymnsatiksæsonen starter lige om lidt. Jubii.
Nå men start vægten blev målt i morges. og så må vi se hvornår vi rammer målet. Så fra imorges stod den på havregrød. Gustav synes det var så godt at jeg også måtte lave en portion til ham.

Tanker og overvejelser om LCHF

Jeg følger en masse på Instagram som har taget livsstilen LCHF til sig. Og det ser bare dødgodt ud alt det de disker op med og deler på IG.
Selv har jeg været på biblioteket og låne biblen Spis dig mæt og glad.
Er helt med på budskabet og det lyder virkelig tillokkende.
Men at konvertere hele min familien til denne livsstil kan jeg bare ikke overskue. Har to små på 1 og 4 år og enmand der i snit har madpakke med hver anden dag til hans tolv timers vagter...
Det er især madpakker til mand og børn jeg gør mig overvejelser omkring. Og så vil jeg gerne have at mine børn får et helt normalt forhold til alt brød og kartofler og pasta, så jeg ikke nu præger dem med en kost som gør at de vælger dette fra og bliver kræsne.

Så lige nu lurer jeg faktisk bare på alle de ideer LCHF giver til alternativer til kulhydrater fx; blomkålsris og squach pasta.. Hvis jeg tilføjer disse ting i min kende Weight Watchers koststil vil det igen give lidt liv til madplanen. Nogle gange kører man jo lidt død i opskrifter og ideer.

Men jer som lever efter LCHF kan måske give lidt input til nogle af mine overvejelser..

Vægttab: 13 kilo

... Og nu officielt i mål med mit vægttab. Jeg er overhoved ikke blevet åleslank, men pæn og har det godt med mig selv. Nu er kunsten så bare at blive på denne vægt. Er super glad for mit vægttab, som udelukkende skyldes kostomlægning i form af Weight Watchers program. Har man viljen synes jeg faktisk at det har været rigtig nemt at opnå mit vægttab.

Også lige lidt fakta
Startede på 84,9 kg og BMI 27,7

Jeg har tabt mig 13 kilo og nu BMI 23,3
I cm har jeg tabt mig
Talje: - 17 cm
Hofte: - 10 cm
Lår: - 6 cm
Overarm: - 7 cm

Jeg har desværre ikke et før billede. Men sådan ser jeg ud nu og klær mig. Har aldrig før gået med min top nede i bukserne, pga bildæk. Nu mangler jeg så bare penge på kontoen til at forny garderoben, da jeg kun kan passe 1/3 af mit tøj. Lige så stille prøver jeg at komme med på moden igen efter ikke at ha købt tøj i 2 år.

10 kg - SÅDAN!

Så krydsede jeg den magiske grænse 10 kg i mit vægttab og fik et diplom med hjem til køleskabet. Ved ikke helt endnu hvad mit mål er, kommer an på hvordan de sidste kilo er fordelt på kroppen. Men indtil videre har jeg tabt 15 cm om taljen, 10 cm om hoften, 6 cm om lår og 6 cm om overarme. Har aldrig før været på 'kur', men det er overraskende nemt. Laver madplan en gang i ugen og tænker på den måde ikke særlig meget over min kur i løbet af ugen. Men selvfølgelig er der tonsvis af forhindringer man skal styre uden om. Den værste er nok alkohol og den næste hedder jul. Heldigvis er min søde tand rimelig moderat, så det er ikke min værste udfordring, men julebag og julemad -MUMS.
Klapper lige mig selv på skulderen og tænker 10 kg på 3,5 måned er godt gået dvs over 700 g pr uge.
Nok faktatal fra mig idag.

5 kg - halvvejs.

Har nu været igang med programmet fra Weight Watchers i 8 uger og idag til vejning nået op på et samlet vægttab på 5 kg (4,9 kg helt præcis). Bare så fedt. Det var så de kilo jeg tog på med min graviditet med Gustav. Nu mangler vi så kiloene fra graviditeten fra graviditeten med Trine. Så vi tager lige 8 uger mere. Men det bedste af det hele er at det er bare utrolig nemt at følge deres program, men også at lave mad. Man bliver faktisk bombarderet med gode opskrifter, som man bare må prøve. Læs mere herom på min side 'Madplaner'. Tænker ikke på det som en slankekur men mere som kostomlægning.

Update, opsummering, opdatering...

Jeg synes efterhånden jeg skylder jer fastelæsere en masse updates på alle de oplæg jeg har haft igennem de sidste 2 mdr, hvor jeg har spurgt jer til råds og i har svaret mig med alle jeres gode ideer og erfaringer. Jeg tager den lige baglæns:

21.juli
Når gode råd er dyre...
- om mit ammestop og mit kæmpe dilemma da Gustav nægtede flasken.
Update: efter ihærdige forsøg lykkedes det endelig. Den første nat hvor han sov igennem på en flaske havde jeg allieret mig med alle jeres gode råd til natten. Den mest opfindsomme som jeg aldrig har tænkt på, til trods for at jeg arbejder på en børneafd, var at sove med sutten til sutteflasken i sin ammebh og dermed måske få barnet til at acceptere flasken.

26.juli
Når ens engle får hugtænder og klør.
Havde Trine hjemme fra dagpleje i 14 dage stort set alene. Det tog fuldstændig og aldeles pippet fra mig.
Update: konklusionen blev at jeg ALDRIG IGEN planlægger at være selv i 2 uger med børnene. Så må der arrangeres ferie v div bedsteforældre eller andet. Det tog mig lang tid at komme mig over de uger. CHOK DET VAR HÅRDT. Heldigvis har jeg hørt flere sige det samme efter at ha haft sommerferie med deres småbørn.

15. August
Countdown - 10 kg here we come
Startede for to uger siden på Weight Watchers hvor man tæller point. Jeg må fx spise for 30 dgl
Update: første uge tabte jeg mig 700 g og i sidste havde jeg desværre kun tabt 100 g, men havde også syndet til en gadefest om lørdagen. I denne uge giver jeg den max gas. Havde endda madpakke med i IKEA igår. Så er man da ambitiøs. I morges sagde morgenvægten -2,1 kg.

16. August
Ulykkelig børnehavebarn
Trine har været frygtelig ked af at starte i naturbørnehaven. Men på den 10. dag vendte det.
Update: siden har der bare intet været, heller ikke når hun bliver afleveret. Dejligt for alle parter.

22. August
Hilfe - punkteret fatboy
Efter At ha googlet og læst om en del reperationer besluttede jeg mig for at sy hullet sammen.
Update: havde noget kraftigt Hvidt snor som jeg syede med nål og tråd og bagefter fandt jeg noget sort skocreme og duppede syningen med, så jeg fik camoufleret det lidt.

I skrivende stund har vi gang fysisk i mange projekter som jeg glæder mig til at vise jer. Og så har jeg tusind projekter oppe i mit hovedet også. JEG KEDER MIG BESTEMT IKKE!!!

Countdown - 10 kg here we come.

Så var det i mandags klokken slog uge 33 og dermed goddag til nye vaner og rutiner. I mandags troppede jeg op hos weight watchers og blev sat ind i deres point system. Det sjoveste af det hele var at jeg mandag formiddag sad i mødregruppe og fortalte om mine planer, hvor en af piger begyndte at skraldgrine. Vi havde åbenbart uafhængigt af hinanden lagt samme plan. Så nu har jeg en makker og sparringspartner at følges med. Det er rart. Jeg må spise for 30 point daglig og skulle herved tabe mig et kilo pr uge. Så vi snakkes ved om 10 uger og ser om jeg er kommet i mål. Dog skal kroppen vænne sig til et nyt spisemønster, hvilket jeg kunne mærke igår, hvor jeg havde hovedpine og svimmel og konstant sulten. Idag går det allerede meget bedre.

Trine blev fejret...

... Først i naturbørnehaven i fredags og igår af hele familien. Og vi havde jo bare et fantastisk vejr vi nød hele dagen. Der var inviteret til kaffebord og en grilpølse til skrub-af-mad. Jeg havde lavet kagemand, boller, lagkage med blåbær-mousse og pyntet med blåbær (MUMS), og en norsk chokoladekage smurt op med smørcreme og overtrukket med fondant.

Nb! Og apropos vægttab, leger jeg lidt med app'en shape up. I aften var sidste aften inden der er dømt skrump fra imorgen så den stod på mc donalds i aften. En mc feast menu som jeg fik tæller 1500 kcal, hvilket er mit totale daglige behov. VILDT. Ikke mere McD til mig.

Minus 10 kg - men hvordan?

Jeg har desværre 5 kg siddende på sidebenene fra hver af mine to graviditeter. Og nu skal det bare være slut. Er færdig med at amme, løber 2 gange i ugen og nu mangler jeg bare den sidste del - kosten! Er der nogen som erfaringer med at tabe sig. Umiddelbart tænker jeg at jeg vil have lidt hjælp til det og hørt og undersøgt lidt selv. WeightWatchers er ihvertfald et bud jeg kunne bruge. Men meld meget gerne ind, hvis du kender metoder selv. En presset barsel-hverdag med 2 små børn og er i gennemsnit alene hjemme hver anden aften, hvor der ikke bliver lavet det vildeste mad. What to do når man gerne vil bruge de næste 6 mdr af sin barsel på at komme i sine gamle comboybukser igen ?????????